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云南赌场边缘人·如何预防糖尿病?美国糖尿病协会:喝这种“饮料”,患病风险降低

作者:匿名 | 2020-01-11 14:06:34  | 阅读量:3890
糖尿病虽然没有癌症那么吓人,但却是让人十分头痛的疾病。虽然糖尿病本身不会对身体带来严重症状,但是它会引起比较致命的并发症,包括肾脏疾病、心血管疾病等,而这些并发症也是糖尿病患者死亡的主要因素。但你可能不知道,美国糖尿病协会发现,每天喝适量咖啡,可以帮助年轻人降低患糖尿病的风险。美国糖尿病协会的报告前提是需要保证你的咖啡中,不添加糖、奶等热量比较高的物品调味。

云南赌场边缘人·如何预防糖尿病?美国糖尿病协会:喝这种“饮料”,患病风险降低

云南赌场边缘人,糖尿病虽然没有癌症那么吓人,但却是让人十分头痛的疾病。虽然糖尿病本身不会对身体带来严重症状,但是它会引起比较致命的并发症,包括肾脏疾病、心血管疾病等,而这些并发症也是糖尿病患者死亡的主要因素。所以,如果不想做一个“糖人”,就要在日常生活中,注意预防糖尿病的发生。

那么,该如何预防糖尿病呢?

养成良好的饮食习惯当然是非常必要的。很多疾病都可以通过健康的饮食来预防,糖尿病自然也不例外。相信很多人都会喝饮料,有一种饮料,能帮你预防糖尿病,那就是咖啡。当然,我们这里说的咖啡不是指所有咖啡,而是某种特定的类型,比如黑咖啡。

很多人用咖啡来提神醒脑,工作困了的时候,喝杯咖啡可以帮助恢复精神。但你可能不知道,美国糖尿病协会发现,每天喝适量咖啡,可以帮助年轻人降低患糖尿病的风险。

美国糖尿病协会的报告

前提是需要保证你的咖啡中,不添加糖、奶等热量比较高的物品调味。专家建议每天喝咖啡的量不超过4杯最好,因为过多可能会导致血压升高。

不加糖或者奶的咖啡为什么可以帮助预防糖尿病呢?这与咖啡中含有的咖啡醇和绿原酸有关。这两种物质可以刺激胰岛素的分泌,从而促进葡萄糖的代谢,避免血糖过高。

不过对于之前没有喝咖啡习惯的人来说,忽然间喝咖啡可能会导致心悸和神经兴奋,这对于本身有高血压及心脏病的人来说,是需要格外注意的。

最后还要告诉大家一个小妙招,你在冲泡咖啡的时候,最好将咖啡用咖啡纸过滤一下,因为咖啡滤纸能够过滤掉一些导致血糖升高的物质。